義実家に頼まれてる小さいこと、夫に頼まれてる些細なこと、子供たちの細々した手続き・用意...。 なんだか、やることリストが貯まってきてるよ(;´д｀)トホホ 自分の事だけ考えて、やって、生きていけたら楽なのにな～( ´～｀)と、歳をとるごとに強く思うよ…

なんかやる気にならなくて、明日明日と過ごしてたらウッカリ5日もスロトレやってなかったよ(;ﾟ∇ﾟ) 昨日は外出もほとんどしなかったから歩数も全然だったし、まじヤバイよな～...(^_^;))) 自分の事だけ考えて生きていけたらいいのになε- (´ー`*)

筋力がないからか、はたまたデブだからか、動くのが億劫でやる気もでないな〰️(´ω｀) メラメラ燃える何かが欲しいのよ( ´Д｀)=3 かまん！アドレナリンっ！ [今日の記録]〈運動〉スロトレ スタンダード1回歩数 5300歩 〈食事〉朝 豆乳野菜ジュース 210kcal昼…

友達のご主人が食前にサラシア茶飲んでたらHaicが下がったと喜んでいたので私も飲むことにしましたv(^o^) その友達が見せてくれたサラシア茶のデータでも血糖値の上昇が抑えられていたから、サラシア茶の効果については間違いなさそう( ￣▽￣)。前回の健康診…

雨なのでフケはトイレだけして少しあるいたらすぐ帰宅。そのあと再び一人で歩きに行きました。 朝一人で歩くのは久しぶりなので、自分のペースで歩けてなんか気持ち良かったよ(о´∀`о)。 フクは最近モタモタしてわがままな感じ 。スタスタ歩かないからちょい…

なんつーか、結局は筋力が落ちてるってことが全ての元凶なんだけど、とにかくすぐ疲れるんだよ。 朝起きた直後は身体も固まってるし、その後家事やってても、何となくダルいし→やる気が起きない。 すぐ座っちゃう→ますますやる気起きない ....のぐるぐるよ(@…

今日はあまり歩けなかったな～。家の用事で外にも出れず、出たのは朝のフクの散歩と歩いて5分のスーパーへの買い物のみ。 歩数を見るまでもなく全然ダメなのがわかる。 夕飯食べたらフク連れて歩きに行こうと思ってたら、旦那が帰ってきて行っちゃったΣ(ﾟ◇ﾟ…

スロトレの本読むと、食生活とかはあまり気にしないで基礎代謝を上げることで痩せやすくするって事なんだけど、私の場合食事を見直さないと痩せない気がする...。 だって、結局は消費カロリー 〉 摂取カロリー にするってことだよね？いくらか基礎代謝を上げ…

足上げの腹筋も、背筋とお尻も、プッシュアップも、もうぷるぷるのガクガク((( ；ﾟДﾟ)))ですよ。やってしばらくすると肩も腕もだる～くなってきて、バンテリンの塗るタイプをぬりぬりしてます、ｲﾀﾀﾀ(>_なんかな～(´Д｀) こんなだったっけ？やばいよ(;ﾟ∇ﾟ)私.…

寝る前にヨガやってます。 って言っても毎日じゃないけどね(´Д｀) でも、これがまじ気持ちいい～☺️ ほわほわしてゆるゆるになって良く眠れます。https://youtu.be/cdQVhWP-ZXE [今日の記録]スロトレ お休み歩数9180歩

ダイエット繰り返すこと○○回。すっかり痩せにくくなってしまいました。一昨年足首骨折。今年の初めに過労で一週間入院。動かずに過ごしたせいか最近疲れやすくて、やる気もおきず...。 色々調べてみるとやはり筋力が落ちていることが原因みたい。体重も年々…