朝起きてから夜寝るまでずっとデブ

なんだよね(´・c_・`)

朝起きて「今日もデフだ」とまず思い、夜寝る前には「はあ、今日も食べちゃったな。デブ+デブだ」と思う。

こんな私、もうイヤだ！

とにかく、胃を空っぽにしたい。

何て言うか、いつも胃がもったりとしてるんだよね。

スッキリしてなくてモヤモヤしてる感じ。

これがまず良くないと思うから、ファスティングして胃を空っぽにすることにしました。

スロトレはできるときにボチボチ続けます！

[今日の記録]
〈運動〉
スロトレ  

スクワット10回
歩数 5600歩

〈食事〉

朝  ベジエ グリーン酵素スムージー

ビーレジェンドプロテイン

昼   ささみチーズフライ 2個

ベジエ グリーン酵素スムージー

夜   おでん

  ベジエグリーン酵素スムージー

合計   1175kcal